Pam & Simpan Susu Ibu: Panduan Penyimpanan

Susu ibu yang baru diperah boleh disimpan sehingga 4 jam pada suhu bilik, sehingga 4 hari di dalam peti sejuk dan sebaiknya 6 bulan di dalam penyejuk beku, asalkan ia dikendalikan dengan bersih dan dilabel dengan betul. Panduan penyimpanan yang tepat membantu memastikan susu kekal selamat untuk diberikan kepada bayi anda. Untuk gambaran menyeluruh tentang penyusuan, rujuk panduan penyusuan susu ibu.

Cara Memerah dan Memam Susu Ibu

Susu ibu boleh diperah dengan tangan atau menggunakan pam susu (breast pump), sama ada jenis manual atau elektrik. Kedua-dua kaedah ini sesuai untuk mengumpul susu bagi disimpan dan diberikan kepada bayi kemudian.

Sebelum mula memerah, cuci tangan anda dengan bersih dan pastikan bekas serta pam yang digunakan juga bersih. Kebersihan pada peringkat ini penting kerana ia mengurangkan risiko pencemaran susu yang hendak disimpan.

Selepas memerah, labelkan susu dengan tarikh ia diperah. Label tarikh membolehkan anda menggunakan susu mengikut turutan, iaitu susu yang lebih awal diperah digunakan dahulu, supaya tiada susu terbuang selepas melepasi tempoh simpan yang selamat. Bagi ibu yang mengandung dan merancang untuk menyusukan bayi, maklumat awal tentang penyusuan boleh dirujuk melalui portal MyHEALTH Kementerian Kesihatan Malaysia.

Tempoh Simpan Susu Ibu

Tempoh simpan susu ibu bergantung pada tempat ia disimpan dan suhu tempat tersebut. Jadual di bawah menunjukkan tempoh simpan susu ibu yang baru diperah mengikut garis panduan CDC.

Selain tempoh, kedudukan susu di dalam peti sejuk turut memberi kesan. Jangan simpan susu di bahagian pintu peti sejuk kerana suhu di situ kurang stabil disebabkan pintu yang kerap dibuka dan ditutup. Sebaliknya, simpan susu di bahagian dalam peti sejuk yang suhunya lebih sejuk dan lebih konsisten.

Angka tempoh simpan ini adalah untuk susu yang baru diperah dan belum dicairkan atau dipanaskan. Susu yang telah melalui proses pencairan atau pemanasan mempunyai tempoh guna yang lebih singkat, seperti yang diterangkan di bahagian seterusnya.

Cara Mencairkan dan Memanaskan Susu Ibu

Susu ibu yang beku perlu dicairkan dengan betul sebelum diberikan kepada bayi. Susu beku yang dicairkan di dalam peti sejuk perlu digunakan dalam masa 24 jam dari waktu ia mula dicairkan. Jika susu telah dipanaskan atau dibawa ke suhu bilik, ia perlu digunakan dalam masa 2 jam.

Terdapat satu perkara penting yang perlu dielakkan, iaitu jangan bekukan semula susu yang telah dicairkan. Susu yang sudah cair dan tidak habis digunakan dalam tempoh yang dibenarkan sebaiknya dibuang, bukan dibekukan sekali lagi.

Untuk memanaskan susu, jangan gunakan ketuhar gelombang mikro atau memanaskannya terus di atas dapur. Kaedah ini boleh menyebabkan suhu susu tidak sekata dan berisiko terlampau panas. Sebaliknya, panaskan susu dengan merendam bekas di dalam air suam sehingga susu mencapai suhu yang sesuai untuk bayi. Goncang bekas dengan perlahan untuk menyamakan suhu, dan uji suhu susu sebelum memberikannya kepada bayi.

Dengan mengikut cara pengendalian, penyimpanan dan pencairan yang betul, susu ibu yang diperah dapat dikekalkan dalam keadaan selamat untuk bayi anda. Jika anda mempunyai kebimbangan tentang penyusuan atau kesihatan bayi, dapatkan nasihat daripada doktor atau pegawai kesihatan.